Ngày đăng

Cách thanh lọc cơ thể sau Tết giúp bạn lấy lại vóc dáng và nâng cao sức khoẻ

Trải qua tuần lễ Tết, nhiều người lo lắng cho sức khoẻ của mình và người thân vì trót ăn uống quá đà. Làm thế nào để thanh lọc cơ thể, lấy lại vóc dáng hoàn hảo và không lo ảnh hưởng tới sức khoẻ, mời các bạn tham khảo bài viết sau:

Ngày Tết có quá nhiều món ăn ngon không thể chối từ, thêm vào đó là sức hấp dẫn của các loại bánh kẹo và nước uống có gas… khiến nhiều người rơi vào cảnh ăn uống quá đà. Hậu quả là sau Tết, chẳng những vòng eo có nguy cơ “phình” ra trông thấy, sức khoẻ của chúng ta cũng đến mức báo động vì cơ thể nạp một lượng lớn đạm, và đường tinh luyện.

Việc nạp quá nhiều chất đi cùng với không tập luyện thể thao khiến cơ thể trở nên ì ạch, khó chịu và mệt mỏi. Đây cũng là lúc bạn cần phải thanh lọc cơ thể để thải loại các chất thừa và độc tố ra ngoài.

Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích trong việc thanh lọc cơ thể sau Tết:

Thiết lập lại giấc ngủ

Những ngày Tết là dịp để sum họp gia đình và gặp mặt bạn bè. Trước những cuộc vui, chúng ta có thể quên ngủ để chìm đắm trong tiệc tùng, chúc tụng. Từ đó, giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng đáng kể khi bạn ngủ muộn hơn ngày thường, thậm chí là thức xuyên đêm, sau đó thì dậy muộn hơn để bù lại giấc ngủ đã mất.

Việc thay đổi lịch sinh hoạt đồng thời khiến đồng hồ sinh học của bạn phải thay đổi. Kết quả là khi Tết đi qua, bạn trở lại lịch trình đi làm/đi học như bình thường trong khi giấc ngủ đã thay đổi, khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, rệu rã.

Do đó, để cơ thể lấy lại “phong độ” sau Tết, việc đầu tiên cần làm chính là lập lại giấc ngủ đúng giấc và đủ giờ để bảo toàn sức khoẻ bạn nhé!

Ngủ đúng giấc và đủ giờ là một cách thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Luyện tập thể dục thể thao

Ngay sau khi Tết kết thúc, bạn cần lên động lực để quay lại các bài tập thể dục thể thao mà mình đã tham gia.

Việc tập thể dục thể thao không chỉ có tác động tích cực tới cân nặng, vóc dáng, mà còn giúp cơ thể thư giãn và khoan khoái hơn. Đây là điều cần thiết giúp bạn “re-fresh” cơ thể sau chuỗi ngày nghỉ Tết chỉ ăn và chơi triền miên.

Ngoài ra, trong khi tập luyện, cơ thể bạn sẽ đổ mồ hôi – một hình thức thoát năng lượng và muối thừa trong cơ thể, giúp cơ thể thanh lọc và loại bỏ độc tố tối ưu nhất.

Điều chỉnh chế độ ăn ít đạm, nhiều rau xanh

Thịt thà giàu đạm là món ăn mà bạn đã nạp vào quá nhiều trong kỳ nghỉ Tết. Do vậy, khi quay trở lại quỹ đạo bình thường, bạn có thể hạn chế nạp các thực phẩm này vào cơ thể, tránh cơ thể bị “bội thực” và quá tải.

Song song với đó, bạn nên tăng cường lượng rau xanh cùng các loại hoa quả để bổ sung vitamin và khoáng chất giúp cơ thể được tăng cường sức đề kháng. Các loại thực phẩm tích cực mà bạn nên kết thân sau Tết như:

– Đậu lăng: Chất xơ dồi dào có trong đậu lăng giúp hỗ trợ tiêu hoá tốt, đồng thời lấy đi các chất độc hại tồn đọng trong ruột để thải loại ra khỏi cơ thể.

– Bắp cải: Món ăn quen thuộc và giản dị này cực tốt cho sức khoẻ những ngày sau Tết. Bởi nó có chứa glucosinolates

có tác dụng tăng cường enzyem, giúp cơ thể thanh lọc và thải loại các chất gây ung thư ra khỏi cơ thể.

– Rau củ muối: Thực phẩm lên men như dưa cải, rau củ muối chua chứa vi probiotics, đem đến tác dụng cải thiện bệnh đầy bụng cùng nhiều triệu chứng tiêu hoá khác. Đồng thời, chất này cũng góp phần tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài.

Rau xanh bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ tốt cho sức khoẻ.

Bổ sung các loại quả mọng nước hoặc sinh tố hoa quả

Nhắc đến thanh lọc cơ thể không thể không nhắc đến các món nước uống từ hoa quả. Nhóm thực phẩm này không chỉ cung cấp lượng lớn vitamin cho cơ thể mà còn giúp đào thải độc tố hiệu quả. Có một số loại nước hoa quả thông dụng và tốt cho sức khoẻ mà bạn có thể tham khảo để lên thực đơn như sau:

– Nước ép táo và rau hỗ trợ giải độc máu: Chuẩn bị táo xanh, cần tây, dưa leo, nước cốt chanh, gừng và cải xoăn. Xay nhuyễn cùng nước, lọc qua rây loại bỏ bã sẽ cho ra loại nước ép cực tốt cho sức khoẻ.

– Nước ép cà rốt giúp thải độc hệ bạch huyết: Nước ép cà rốt có thể kết hợp cùng táo, dứa và gừng, mang đến nguồn vitamin B và K dồi dào, giúp thải độc và thanh lọc cơ thể hiệu quả.

– Thải độc gan và đường ruột từ nước uống hạt lanh: Trong hạt lanh chứa nhiều chất xơ, axit béo Omega3 và chất chống oxi hoá, giúp tăng cường chức năng thải độc của gan.

Thanh lọc cơ thể sau Tết hiệu quả từ sản phẩm Đông y

Bên cạnh những phương pháp thanh lọc cơ thể kể trên, bạn cũng có thể tham khảo sử dụng phương pháp thanh lọc đến từ Đông y.

Nguyên lý thanh lọc của Đông y là sử dụng các nguyên liệu từ thảo dược thiên nhiên lành tính, đem tới công dụng giải độc gan, mát gan. Không chỉ giúp thải loại các độc tố trong cơ thể ra ngoài mà còn tăng cường sức đề kháng cho người dùng.

Sản phẩm là những loại thảo dược có công dụng thanh nhiệt, giải độc như: Actiso, diệp hạ châu, cỏ chỉ thiên, ngải tiên, linh chi, rau má cùng một số thành phần khác.

Khi các thảo dược này được kết hợp với nhau theo một tỷ lệ vàng nhất định, sẽ phát huy hiệu quả giúp người suy giảm chức năng gan hết chán ăn, mệt mỏi, mẩn ngứa, men gan cao. Đồng thời cũng là một trong những vị “cứu tinh” đắc lực cho những người sử dụng nhiều rượu, bia trong dịp Tết.

Chúc bạn sống vui khỏe mỗi ngày!

Trên thị trường hiện có rất nhiều loại dược liệu, trà kém chất lượng bị pha tạp chất, không đem lại hiệu quả như mong đợi cho khách hàng. Chính vì thế, để mua được hàng đảm bảo với giá thành tốt nhất, bạn có thể lựa chọn cho mình một nơi uy tín chuyên cung cấp sản phẩm này. Đến cửa hàng Công Ty TNHH Trà Thảo Dược Thanh Bình ngay trong hôm nay cũng là một đề xuất cực kì tốt cho bạn đấy.

Hotline: 0931 665 345 – 0963 665 345 – 0945 695 345 (Mr:Bình)

Địa chỉ: 608 Nguyễn Oanh, Phường 6, Quận Gò Vấp, Tp Hcm

MST: 0315240037

– Đối với các tỉnh chúng tôi giao hàng tận nơi thông qua bưu điện, dịch vụ EMS của bưu điện – Quý khách nhận hàng – Kiểm tra hàng – Thanh toán – Cảm ơn quý khách hàng đã ủng hộ chúng tôi trong suốt thời gian qua. Với tinh thần trách nhiệm, chúng tôi cam kết sẽ mang lại cho khách hàng những sản phẩm đảm bảo chất lượng, nguồn gốc rõ ràng, mức giá cạnh tranh.

* Tham khảo thêm:

Công dụng của bán chi liên

Công dụng của câu kỷ tử là gì ?

Địa điểm bán cây hương nhu uy tín

Công dụng của thục địa

Công dụng của táo tàu là gì ???

Công dụng của cây rau mương là gì ???

Trả lời